© 2020 UP FAMILY
+7 931 296 74 94
Оздоровление через питание с Анастасией Рай
Фраза "я то, что я ем" это не просто слоган или метафора, это практическое руководство к здоровому телу и духу. Как качество топлива влияет на двигатель автомобиля и срок его службы, так и еда влияет на нас. Еда - это питание для наших клеток. От качества потребляемой пищи зависит работа всех систем организма. Еда может как разрушать, так и восстанавливать наше тело. Хочешь оставаться молодым, энергичным, здоровым, бодрым? Я буду рада передать тебе знания и опыт. Анастасия Рай.
Составление индивидуального меню
Сбалансированное меню на неделю, расписанное под ваши задачи по здоровью и исходя из ваших показателей биохимии. Простые и адаптивные блюда, не требующие навыков шев-повара. Подробная инструкция по интервалам, рекомендованным и не рекомендованным продуктам, дополнительные материалы для легкого внедрения в жизнь.
8 000
р.
Сопровождение нутрициолога 1 месяц
Месяц совместного изучения потребностей Вашего тела и плавный переход к здоровому образу жизни. Чек ап организма вместе с врачом, анализ биохимии и выявление дефицитарных состояний. Ежедневная обратная связь по дневнику питания (кроме вс), подбор нутриентов и нутрицевтиков, исходя из потребностей Вашего тела.
30 000
р.
Анастасия Рай
Специалист по естественному оздоровлению, нутрициолог, психолог, мастер телесных практик.
Добро пожаловать в UP Famyly! Это пространство для всех искателей знаний и инструментов, помогающих нашему организму быть целостно здоровым, энергичным и молодым несмотря на возраст! Мы за комплексный превентивный подход и уделяем внимание всем уровням: телесному, эмоциональному, рациональному, духовному. Мы за то, чтобы каждый человек раскрыл свой потенциал и внутреннюю силу. В нашей школе Вы найдете ресурсные телесные практики, практики самопознания, обучения, консультации, а также оздоровительные туры и ретриты по всей стране. Мы верим, что каждый может стать своим собственным экспертом по здоровью, ведь только Вы знаете, что нужно именно Вам.
- Для бизнеса, компаний.
Организация спортивных мероприятий, дней рождений, выездных туров, восхождений в горы и многое другое. - Ленинградская область, Валдай, Адыгея, Поморье, Приэльбрусье, Сочи, Турция, Осетия и Ингушетия, Дагестан, Чечня и многое другое
- Гвоздетерапия, гвоздележание, трансформационные игры, ребозо, динамические медитации, наставничество и многое другое!
Путешествуй, познавай себя и мир, учись вместе с UP
Нутрициология · Консультации · Сопровождение · Чек ап организма
· Обучение специалистов помогающих профессий · Женские программы
· Оздоровительные практики · Ретриты и туры со смыслом · Этноуры
· Корпоративные программы • Семинары • Гвоздетерапия
· Обучение специалистов помогающих профессий · Женские программы
· Оздоровительные практики · Ретриты и туры со смыслом · Этноуры
· Корпоративные программы • Семинары • Гвоздетерапия
Команда UP - это команда специалистов по оздоровлению, мастеров телесных практик, психологов, нутрициологов и, кроме того, предпринимателей. Мы хотим жить в мире здоровых и счастливых людей, и вносим свой вклад на этом пути. Наша миссия - передавать знания и инструменты, которые станут вашими помощниками на всю оставшуюся жизнь.
Мы за здоровый образ жизни, всестороннее развитие и наполненность в каждой сфере, мы за то, чтобы жизнь была яркой и насыщенной! Именно поэтому много лет мы создаем для вас самые красивые туры со смыслом и оздоровительные ретриты по России и миру.
Ваши эмоции и воспоминания - это самое ценное богатство!
Помимо корпоративных программ, индивидуальны и групповых занятий и обучений, мы много лет проводим семинары, лекции, трансформационные игры, а также различные мастер-классы и многое другое. С нами можно организовать лучший день рождения или девичник, а также спортивное или познавательное мероприятие для твоей команды.
Мы за здоровый образ жизни, всестороннее развитие и наполненность в каждой сфере, мы за то, чтобы жизнь была яркой и насыщенной! Именно поэтому много лет мы создаем для вас самые красивые туры со смыслом и оздоровительные ретриты по России и миру.
Ваши эмоции и воспоминания - это самое ценное богатство!
Помимо корпоративных программ, индивидуальны и групповых занятий и обучений, мы много лет проводим семинары, лекции, трансформационные игры, а также различные мастер-классы и многое другое. С нами можно организовать лучший день рождения или девичник, а также спортивное или познавательное мероприятие для твоей команды.
Подписывайся на телеграм канал Анастасии Рай и UP Family
ОБуЧЕНИЯ, ПРОГРАММЫ, РЕТРИТЫ И ТУРЫ
- Обучение для специалистов
помогающих профессий, проводников гвоздетерапии и всех ищущих знаний - Оздоровительная программа о женщине и для женщины. Цикличность - как главный компас. Тело - как главный союзник.
- по гвоздележанию и формированию навыка расслабления - навыка, которому нас никогда не учили.
- С Анастасией Рай в Адыгее для специалистов помогающих профессий, проводников гвоздетерапии, всех желающих.
- Мини-курс состоит из короткого видео - подготовки к практике и самой практики расслабляющего гвоздележания. Вечный доступ
-
21 - 26 октября 2025 и другие даты.
Адыгея, Россия
Можно индивидуально от 2х чел. - 24 - 26 октября 2025
Адыгея, Россия - 20 - 26 июля 2026
Архангельская область - 27 июля - 7 августа 2026
Камчатка, Россия
Услуги школы UP и стоимость.
(любую услугу можно приобрести в подарок в виде сертификата)
Женская программа (индивидуально)
Познание себя через изучение женской природы, цикличности, истории женщин и мира. Обретение внутренней опоры и выстраивание глубоких и искренних отношений с собой. Глинотерапия в подарок. Длительность: 2 недели.
33 000
р.
Хатха йога с Екатериной Швецовой
Суббота с 11.00 до 13.00
По закону мы обязаны вас предупредить, что нажимая кнопку "Записаться!" вы даете свое согласие на обработку ваших персональных данных.
7 причин выбрать UP
- Мы относимся к тебе, как к другу.Все мы друг для друга и ученики, и учителя. Мы верим в Вас. Иногда даже больше, чем Вы сами. Наша задача - передать Вам инструменты, которые помогут исцелять себя, познать себя с разных сторон, расширить знания о мире, получить яркие эмоции. Мы рады вам всегда!
- Мы всегда рядом.Нам важно, чтобы в достижении своих целей Вы знали, что Вы - не одни. Наши специалисты помогут и подскажут, как правильно и гармонично выстраивать систему тренировок, питания, образа жизни. И помогут подобрать наиболее подходящие Вам инструменты для самоисцеления и достижения Ваших целей и задач. Мы всегда на связи, чтобы ответить на Ваши вопросы и поддержать.
- Мы гордимся Вашими результатами.Нам действительно важно, чтобы вместе с нами Вы меняли свою жизнь к лучшему, нашли свой собственный путь. А также вышли на новый уровень взаимодействия со своим телом; реализовывали свою миссию и гармонизировал все значимые для Вас сферы жизни. Наша команда рада поддерживать Вас на этом красивом пути.
- Коллективная мотивацияМы знаем, что мотивация очень важна в жизни каждого человека. В UP мы создаем пространство, где каждый может получить поддержку и мотивацию. И кончено, вы можете стать тем самым специалистом помогающей профессии, который станет поддержкой и светом для людей вокруг! Меняемся сами - меняем мир :)
- Мы за общение и развитие всех сфер жизни!Мы за развитие личности в целом. За непрерывное обучение и рост в удовольсвие. Мы за творчество и развлечения. Мы за создание сообщества людей с едиными ценностями и целями, за обмен опытом и знаниями! Именно поэтому у нас так много разнообразных программ и возможности встреч вживую.
- Мы мобильны и не привязаны к точке на картеБольшинство наших продуктов доступны для прохождения онлайн. География наших ретритов очень разнообразна: Ленинградская область, Валдай, Адыгея, Поморье, Турция и другие! Мы всегда открыты к диалогу и взаимодействию! Наша первая школа по йоге в гамаках и растяжке была открыта в 2017 году в Индии, с 2019 по 2024 у нас было своё Пространство развития личности в СПб.
На данный момент в очном формате наши практики доступны: Санкт-Петербург, Москва, Адыгея, Сочи. - Мы постоянно совершенствуем свои знания!В нашей команде только профессионалы: специалисты по оздоровлению, психологи, коучи, сертифицированные инструктора, гвоздетерапевты, ведущие т-игр. И мы гордимся тем, что мы не только учителя, но и ученики. Мы считаем, что если ты не развиваешься, значит ты катишься назад. Обучения, курсы, книги, повышение квалификации, обмен опытом - наш заряд и мотивация стать лучше, чтобы потом передать свои знания Вам. С любовью и во благо :)
Команда UP
- Анастасия Рай
Создатель и идейный вдохновитель команды UP, предприниматель. Специалист по осознанному питанию и естественному оздоровлению, психолог. Организатор ретритов и туров.
Образование:
- Институт Восточной медицины РУДН. Этнические практики оздоровления и психоэмоциональной коррекции.
- Нутрициолог. Специалист по осознанному питанию и естественному оздоровлению.
- Aerial yoga Training. Сертифицированный инструктор по Aerial Yoga (йога в гамаках), уровень advance. Здоровая спина, реабилитация в гамаках.
- Yoga of opportunities. LLC Instructor fitness lab. Телесные практики и гвоздестояние.
- Авторские программы российских и мексиканских целительниц: Екатерина Перхова, Анхелина Мартинес Миранда.
- Авторский курс по глинотерапии Евгении Ревы.
- Анастасия Локтионова
Бизнес консультант и трекер. Scrum master. Гвоздетерапевт и ведущий преподаватель школы UP. Ведущая трансформационных игр.
Образование:
- Высшая школа менеджмента СПбГУ. Менеджер организации.
- Сертифицированный scrum-master, PSM I
- Академия трекеров. Трекер предпринимателя.
- Школа речевого имиджа и дизайна голоса Седы Каспаровой. Голос. Речь. Публичные выступления.
- Институт практической психологии "Иматон". Психосоматический атлас тела.
- Сертифицированная ведущая игры "Женское счастье"
- Одна из первых выпускниц школы UP Space. Сертифицированный гвоздетерапевт. Более трех лет в практиках гвоздетерапии. Пришла на курс для себя, а стала полноценным партнером команды UP.
- Ириша Кошель
Гвоздетерапевт и куратор школы UP Space. Ведущая творческих мастер-классов. Ведущая динамических медитации и женских кругов. Сертифицированный мастер ребозо.
- Елена Красова
Специалист по оздоровлению, Коуч ICI, практикующий психолог, предприниматель более 15 лет, тренер холистического здоровья (Holistic Health Coach).
- Тея
Ведущая Голосовой ЭнергоТерапии по системе Девавани. Энергопрактик/Вокальный тренер
- Алина Рыбенков
Тренер - искра. Специалист в области групповых фитнес направлений (растяжка, силовые тренировки, танцы). Выпускница колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера. Опыт преподавания > 6 лет.
ФОТОГАЛЕРЕЯ
Подписывайся на наше сообщество.
Будь ВКонтакте с нами!
Будь ВКонтакте с нами!
НОВОСТИ И ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
Наши специалисты принимают онлайн и очно в Спб, Майкопе, а также в Москве и Сочи (по договоренности). Адрес практики или обучения вам скажут после записи.
Наш номер: +7 99-55-999-075
Если мы не отвечаем, пожалуйста, напишите нам в ватсап или телеграм по номеру +7 931 296 74 94,
и мы обязательно ответим или перезвоним!
Если мы не отвечаем, пожалуйста, напишите нам в ватсап или телеграм по номеру +7 931 296 74 94,
и мы обязательно ответим или перезвоним!
- Анастасия ТрухановаСанкт-ПетербургБлагодарю каждого, благодарю Настю за этот выезд! Программа супер! Насладилась медитациями, йогой, общением, баней, горячей купелью, массажем, вкусной едой! Перезагрузилась на все 100!!!
- Катрин НазареваМоскваМы всей семьёй занимались у Насти. Нам понравились тренировки, с каждой добавлялось что то новое, по итогам освоения.. Мы благодарны Насте. Хороший тренер, замечательный, интересный человек, относится с уважение и пониманием. Она многому нас научила.
- Ольга КузьминаСанкт - ПетербургВ этом году весной проходила курс проводников онлайн. Скажу честно, после прохождения этого курса моя жизнь изменилась на 180 градусов! Обучение было интересным для меня так как было много практики личной и новых знаний системных чётких для проведения реальных занятий. Для меня бесценна помощь куратора Насти, так как уже после окончания курса я обращалась за помощью и советами к ней. И всегда получала тёплую обратную связь и мега-поддержку! Ни одного занятия я не провела бесплатно или за донат, сразу стала ставить чёткую цену, потому что этот курс проводников это огромная ценность, структурное знание. Я очень благодарна девочкам за этот крутой курс!