© 2020 UP FAMILY
+7 931 296 74 94
Анастасия Рай
Специалист по естественному оздоровлению,
мама не кровных двойняшек, лицензированный инструктор по пешему туризму и трекингу, мастер телесных практик.
мама не кровных двойняшек, лицензированный инструктор по пешему туризму и трекингу, мастер телесных практик.
Я консультант по питанию и основатель Школы естественного оздоровления UP Family. Больше восьми лет я изучаю, как питание и образ жизни влияют на наше самочувствие, энергию и качество жизни. Но со временем мой взгляд стал гораздо шире.
Для меня забота о себе — это не только то, что лежит на тарелке. Это сон и движение, контакт с телом, отдых, природа, путешествия, отношения с близкими и тот ритм жизни, который мы выбираем каждый день. Сегодня я не только рассказываю об этом другим — я стараюсь так жить сама. Вместе с семьей мы выбрали жизнь ближе к природе, много путешествуем, растим детей и создаём собственные проекты, объединённые одной идеей: помогать человеку возвращаться к более естественной и наполненной жизни. Именно этим опытом, знаниями и образом жизни я делюсь в UP Family.
Оздоровление через питание с Анастасией Рай
"Питание — это не про строгие ограничения и бесконечные диеты. Это один из самых важных инструментов восстановления организма, энергии и качества жизни. Через питание, образ жизни и комплексный подход к здоровью можно наладить работу организма, вернуть ресурс, улучшить самочувствие и снова почувствовать контакт со своим телом. Я помогаю людям выстроить систему здоровья, которая работает в реальной жизни — бережно, осознанно и без борьбы с собой."
Составление индивидуального меню
Персональное меню, адаптированное под Ваши цели, состояние организма и ритм жизни.
Простые, сбалансированные блюда и понятная система питания, которую легко внедрить и комфортно поддерживать в повседневной жизни.
Простые, сбалансированные блюда и понятная система питания, которую легко внедрить и комфортно поддерживать в повседневной жизни.
8 000
р.
Сопровождение по питанию на 1 месяц
Бережная и глубокая работа с Вашим здоровьем при поддержке меня и врача. Регулярная обратная связь, коррекция питания, рекомендации по восполнению дефицитов и помощь в формировании устойчивых привычек для улучшения самочувствия и восстановления ресурса.
30 000
р.
Телеграм канал Анастасии Рай - личное, отзывы, кейсы, польза --->
Другие оздоровительные услуги:
· Женские программы · Телесные практики · Ретриты и туры со смыслом · Ребозо
· Этноуры · Корпоративные программы • Семинары • Гвоздетерапия
· Этноуры · Корпоративные программы • Семинары • Гвоздетерапия
(любую услугу можно приобрести в подарок в виде сертификата)
ОБуЧЕНИЯ, ПРОГРАММЫ, РЕТРИТЫ И ТУРЫ
-
Адыгея, Россия
Индивидуально в удобные вам даты (от 2х чел.) - 13- 19 июля 2026
Архангельская область
МЕСТ НЕТ - 29 июня - 7 июля 2026
Камчатка, Россия
МЕСТ НЕТ - Оздоровительная программа о женщине и для женщины. Цикличность - как главный компас. Тело - как главный союзник.
- Мини-курс состоит из короткого видео - подготовки к практике и самой практики расслабляющего гвоздележания. Вечный доступ
- по гвоздележанию и формированию навыка расслабления - навыка, которому нас никогда не учили.
- С Анастасией Рай в Адыгее для специалистов помогающих профессий, проводников гвоздетерапии и всех желающих.
- Адыгея, Россия
Индивидуально в удобные вам даты (от 2х чел.) - Обучение для специалистов
помогающих профессий, проводников гвоздетерапии и всех ищущих знаний
Хатха йога с Екатериной Швецовой
Суббота с 11.00 до 13.00
По закону мы обязаны вас предупредить, что нажимая кнопку "Записаться!" вы даете свое согласие на обработку ваших персональных данных.
5 причин выбрать естественное оздоровление с UP Family
- Комплексный взгляд на образ жизниДля меня естественное оздоровление — это гораздо больше, чем питание. Сон, движение, отдых, эмоциональное состояние, контакт с телом и природой, цикличность — всё это части одной системы.
- Индивидуальный подход. Поддержка и сопровождение.Нет двух одинаковых людей и двух одинаковых жизней. Поэтому вместо универсальных схем я помогаю найти решения, которые подходят именно вам, вашему ритму, семье и привычкам. Для меня важно, чтобы человек не оставался один на пути изменений. Я рядом, чтобы поддержать, направить и помочь выстроить устойчивую систему здоровья.
- Забота без жестких ограниченийЯ не верю в идеальное питание и жизнь по бесконечному списку запретов. Изменения должны помогать жить лучше, а не становиться ещё одним источником напряжения. Я за бережный подход, который можно встроить в реальную жизнь.
- Знания, которые остаются с вами на всю жизньМне важно не создать зависимость от специалиста, а помочь лучше понимать себя, своё питание и образ жизни. Чтобы со временем вы могли самостоятельно принимать более осознанные решения.
- Я делюсь тем, что проживаю самаПитание, движение, путешествия, материнство, жизнь ближе к природе, поиск баланса между семьей, работой и заботой о себе — для меня это не только профессиональные темы. Это часть моей собственной жизни и пути.
Анастасия Рай
- Северный Арктический Федеральный университет. Химическая технология.
- Институт Восточной медицины РУДН. Этнические практики оздоровления и психоэмоциональной коррекции.
- Нутрициолог. Специалист по осознанному питанию и естественному оздоровлению.
- Aerial yoga Training. Сертифицированный инструктор по Aerial Yoga (йога в гамаках), уровень advance. Здоровая спина, реабилитация в гамаках.
- Yoga of opportunities. LLC Instructor fitness lab. Телесные практики и гвоздестояние.
- Авторские программы российских и мексиканских целительниц: Екатерина Перхова, Анхелина Мартинес Миранда.
- Мастер ребозо
- Авторский курс по глинотерапии Евгении Ревы.
- Федерация спортивного туризма России. Лицензированный инструктор-проводник пешего туризма и трекинга: В011-00161-77/02328341
Пространства, проекты, города и страны.
- 2017 - 2019 - моя первая маленькая школа йоги в гамаках и телесных практик в Гоа (Индия)
- Являлась преподавателем международной школы Yoga Village Goa (на фото моя ученица из Великобритании)
- 2019 - 2023 - соСоздатель и руководитель Пространства UP Space в центре Петербурга: йога, практики личностного роста, телесные практики, мастер-классы, семинары, корпоративные программы.
- Автор курса "Путь к себе" для проводников гвоздетерапии и телесных практик. Более 100 выпускников по всему миру.
- Организатор оздоровительных корпоративных программ и мероприятий для десятков компаний: БФ "Спасибо, мама", ДНК-Технология, WinWinPromo, Ситителеком и др.
- Организатор и ведущая ретритов и туров со смыслом по России и миру: Адыгея, Поморье, Камчатка, Спб, Дагестан, Индия, Турция и др.
- Приглашенный спикер, ведущая и мастер телесных практик. Сотрудничала с лучшими здравницами России (Лаго-Наки, Адыгея), маркетинговыми агентствами и различными компаниями.
- Автор статей в СМИ(часть ссылок в моем тг канале)
- В 2022 году переехала в Адыгею. Создатель проекта Ani hOMe - дома в саду.
- СоСоздатель AdyGo - туроператор по Адыгее и России. Номер в реестре В031-00161-00/03231352
Путь в тысячу ли начинается с первого шага
Для меня таким первым шагом стала йога в гамаках. Она помогла мне избавиться от многолетней головной боли, вызванной смещением шейных позвонков. И помогла начать свой путь в помогающей профессии. Я ушла с управляющей должности и стала инструктором по йоге в гамаках. Моя первая школа была в солнечной Индии. Много лет я провела в путешествиях, больше всего полюбила Азию. После возвращения в Россию продолжила вести практики и передавать знания в своем пространстве - UP Space. После переезда в Адыгею я всерьез занялась исцелением своего тела через питание и образ жизни, а после стала помогать другим - консультировать, проводить комплексные чек ап (совместно с врачом), сопровождать. Меня безумно вдохновляют мои собственные результаты и результаты моих клиентов. Неоднократно нам удавалось избежать операции или приема серьезных препаратов, снизить воспаление в теле, избавиться от физической боли и дискомфорта. Это не про красную таблетку от всех бед, это про поиск своего собственного комфортного пути и достижения своих собственных важных целей. Мне радостно видеть, как радуетесь вы своим успехам, возвращаетесь к чему-то очень важному, улыбаетесь себе и новому дню. Этот путь и моя Адыгея помогли воплощению моих самых заветных мечт - в 37 лет я родила сына и стала мамой приемной дочки. И теперь у меня еще больше стимула и мотивации продолжать путь естественного оздоровления - ради себя и своих детей. Свою личную историю я рассказываю на сайте наших туров AdyGo.ru и в своем канале телеграм - Просто путь с Настей Рай. И я буду счастлива разделить ваш путь к естественному оздоровлению и радоваться вашим победам на нем!
ФОТОГАЛЕРЕЯ
Подписывайся на наше сообщество.
Будь ВКонтакте с нами!
Будь ВКонтакте с нами!
НОВОСТИ И ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
Записаться на консультацию можно онлайн и очно по адресу Адыгея, хутор Грозный, ул. Зеленая 3 (Дом в саду Ani hOMe)
Номер: +7 931 296 74 94
Если мы не отвечаем, пожалуйста, напишите нам в ватсап, макс или телеграм и мы обязательно ответим или перезвоним!
Если мы не отвечаем, пожалуйста, напишите нам в ватсап, макс или телеграм и мы обязательно ответим или перезвоним!
- Анастасия ТрухановаСанкт-ПетербургБлагодарю каждого, благодарю Настю за этот выезд! Программа супер! Насладилась медитациями, йогой, общением, баней, горячей купелью, массажем, вкусной едой! Перезагрузилась на все 100!!!
- Катрин НазареваМоскваМы всей семьёй занимались у Насти. Нам понравились тренировки, с каждой добавлялось что то новое, по итогам освоения. Мы благодарны Насте. Хороший тренер, замечательный, интересный человек, относится с уважение и пониманием. Она многому нас научила.
- Ольга КузьминаСанкт - ПетербургВ этом году весной проходила курс проводников онлайн. Скажу честно, после прохождения этого курса моя жизнь изменилась на 180 градусов! Обучение было интересным для меня так как было много практики личной и новых знаний системных чётких для проведения реальных занятий. Для меня бесценна помощь куратора Насти, так как уже после окончания курса я обращалась за помощью и советами к ней. И всегда получала тёплую обратную связь и мега-поддержку! Ни одного занятия я не провела бесплатно или за донат, сразу стала ставить чёткую цену, потому что этот курс проводников это огромная ценность, структурное знание. Я очень благодарна девочкам за этот крутой курс!
*все персональные данные размещены с согласия субъектов персональных данных на распространение на сайте.
Подписывайся на нас!